怀孕期间被降职降工资是不合法的。依据《劳动争议调解仲裁法》，您可以先与单位协商，协商不成可向调解组织申请调解，再不成可申请劳动仲裁，最后可向法院起诉。不及时处理可能会导致您的权益持续受损，影响孕期心情和胎儿健康。
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